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ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め

ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め(ブロッコリー+カリフラワーを使ったレシピ)

ブロッコリーやカリフラワーを使った人気の副菜レシピです。

20分

ブロッコリーやカリフラワーを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。 ベーコンはひと口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のベーコンを炒め、（１）のブロッコリー・カリフラワー、
    水、「コンソメ」を加えてフタをし、３分蒸し焼きにする。

  3. 3

    混ぜ合わせたＡを加えサッと炒め合わせ、こしょうをふる。



栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー105 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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