大根の葉の当座煮

大根の葉の当座煮

大根の葉やいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    55kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    3.9g

材料(8人分)

大根の葉1本分
梅干し・大1個
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
B糸がつお1/2カップ
B塩昆布・細切り10g
Bいり白ごま大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根の葉はよく水洗いをして水気をきり、小口切りにする。
    葉の幅が広いところは食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取り、包丁でたたいておく。
  • 2
    底の広い鍋にごま油を熱し、(1)の大根の葉を炒め、全体に油がまわったら、
    を加えてよく炒める。
  • 3
    (1)のたたいた梅、を加えて全体にほぐすようにいり、バットに広げて冷ます。
  • 冷蔵庫で4~5日保存できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー55 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※23 g
脂質3.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く