オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

新鮮魚とごぼうの黒胡椒炒め

新鮮魚とごぼうの黒胡椒炒め(白身魚+にんじんを使ったレシピ)

「丸鶏がらスープ」で炒め物も簡単においしさアップ！

15分

「丸鶏がらスープ」で炒め物も簡単においしさアップ！

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    白身魚は７ｍｍ幅に切り、Ａで下味をつけ、片栗粉をまぶす。にんじんは細切りにし、ごぼうは皮をたわしで洗って細切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の白身魚を入れよく炒め、Ｂ、（１）のごぼう・にんじんを加えてさらに炒める。

  3. 3

    フライパンの鍋肌からＣで調味し、２、３回からませる。

  4. 4

    器に盛り、香菜を散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー91 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質6.4 g
  • ・野菜摂取量※33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「白身魚×にんじん」のレシピ「白身魚×ごぼう」のレシピ「にんじん×ごぼう」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「丸鶏がらスープ」