沖縄のみそ汁

沖縄のみそ汁

木綿豆腐やもやしを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    88kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 脂質
    4.2g

材料(4人分)

豚もも角切り肉60g
こしょう少々
木綿豆腐1/2丁
にら50g
もやし120g
もずく40g
4カップ
「ほんだし®」小さじ1・1/2
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm長さ、1cm角の棒状に切り、こしょう少々をまぶす。
    豆腐は2cm角大にちぎる。にらは3cm長さに切る。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」の半量、(1)の豚肉を入れて煮立て弱火で10分煮る。
  • 3
    もやし、(1)の豆腐・にらを加えてみそを溶き入れ
    残りの「ほんだし」を加えてひと煮立ちさせ、もずくを加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー88 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質8.6 g
野菜摂取量※43 g
脂質4.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く