春菊と黄菊のサラダ

春菊と黄菊のサラダ

もちきびと、カリカリに炒めたベーコン・じゃこをトッピングにし、見た目&食感が美味しいサラダです。

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    16.9g

材料(2人分)

春菊1/4束
黄菊2輪
きび・もちきび・大さじ240g
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・1/2
A大さじ1
Aゆずこしょう小さじ1/4
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2
ベーコン・細切り1枚
ちりめんじゃこ大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
黒こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊は葉を摘む。黄菊は花びらを摘む。水をはったボウルに春菊の葉・
    黄菊の花びらを入れてやさしく洗う。水を一度取替え、ザルに上げ水気をきる。
  • 2
    小鍋に湯を沸かし、もちきびを3分ゆでる。茶こしに取り、水気をきる。
    ボウルにを入れて泡立て器で混ぜ合わせ、ゆでたアツアツのもちきびを加える。
  • 3
    熱したフライパンに、オリーブオイル、ベーコンを入れ、ベーコンから脂が出てきたら
    ちりめんじゃこを加え、カリカリになるまで弱めの中火で炒め、塩・黒こしょうをふる。
  • 4
    器に(1)の春菊・黄菊を広げ、(2)のもちきび、(3)のベーコン・
    ちりめんじゃこを盛る。全体を混ぜ合わせて、いただく。
  • パーティー料理では倍の量を作り、大皿に盛るとよいでしょう。
  • ゆずこしょうは商品により味の違いがあります。少量から入れて少しずつ増やし、
     お好みの味に仕上げて下さい。
  • 春菊の残った茎は、みそ汁やきんぴらの具として利用しましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー241 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※38 g
脂質16.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報