たまねぎのかき揚げ

たまねぎのかき揚げ

玉ねぎとえびのかき揚げです。熱々を「ほんだし」の風味がきいた天つゆにつけていただきます。

  • エネルギー
    513kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    26.9g

材料(2人分)

玉ねぎ1/2個
春菊1/4束
えび60g
天ぷら粉・下衣用  適量
A天ぷら粉100g
A適量
B1カップ
Bうす口しょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ2
B「ほんだし®」小さじ1/3
大根おろし適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは6等分のくし形、春菊は2cm長さに切る。
  • 2
    えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って水気をきり、ひと口大に切る。
  • 3
    ボウルに(1)の玉ねぎ・春菊、(2)のえびを入れて、天ぷら粉適量を
    まぶす。
  • 4
    別のボウルに、を加え、ゆるめの衣を作る。
  • 5
    小ボウルに(3)を4等分に分け、(4)の衣を適量加えて混ぜる。
    木ベラなどにのせ、すべらせるように熱した170℃の油に入れ、カラッと揚げる。
  • 6
    鍋にを加えてひと煮立ちさせ、天つゆを作る。
  • 7
    器に(5)のかき揚げを盛り、大根おろし、(6)の天つゆを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー513 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質10.1 g
野菜摂取量※97 g
脂質26.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く