洋風おでん

洋風おでん

キャベツ、玉ねぎ、ウインナーなど、洋風の素材をおでんにしてみました。

  • エネルギー
    251kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    14.9g

材料(2人分)

大根200g
キャベツ2枚
玉ねぎ1個
ウインナーソーセージ4本
ゆで卵2個
ブロッコリー2/3個(正味62.5g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/3
Bしょうゆ小さじ2
Bみりん小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は2cm幅のいちょう切りにし、キャベツはザク切りにする。玉ねぎはくし形切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。ゆで卵は殻をむく。ソーセージは斜め半分に切る。
  • 2
    鍋に(1)の大根・キャベツ・玉ねぎ・ソーセージ・ゆで卵・ブロッコリーを入れ、を加えて火にかけ、15分ほど煮る。
  • 3
    を加え、さらに15分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー251 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質14.2 g
野菜摂取量※265 g
脂質14.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く