もち入り真薯

もち入り真薯

えびや切り餅を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    299kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    15.1g

材料(4人分)

えび12尾(正味250g)
A氷水5カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」小さじ1
玉ねぎのみじん切り1/4個分
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Bうま味調味料「味の素®」少々
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
C1カップ
C煮切ったみりん1/4カップ
Cしょうゆ1/4カップ
C「ほんだし®」小さじ1/2
切り餅2個
薄力粉少々
なす・タテに4等分にする1個
伏見唐がらし4本
もみじおろし適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは殻をむき、ボウルに入れたで洗い、水気を取り、「味の素®」をふり包丁でたたく。
  • 2
    玉ねぎは熱湯に通し、ふきんで包んで水気をしぼる。
  • 3
    すり鉢に(1)を入れ、塩を加えて粘りが出るまですり混ぜる。を加えてすりのばし、(2)を加えてよく混ぜる。
  • 4
    鍋にを合わせて、ひと煮立ちさせ、天つゆを作る。
  • 5
    なすは外側に斜めにこまかく包丁目を入れる。伏見唐がらしは4本並べて竹串に刺す。餅はタテに半分に切り、耐熱容器に並べ、ヒタヒタのお湯(分量外)を加えて、電子レンジ(600W)で10~15秒加熱する。水気を取って薄力粉をつける。
  • 6
    手に油をつけ、(3)の1/4量を取り、餅を芯にしてだ円に丸める。これを4つ作る。
  • 7
    なす、伏見唐がらしは165~170℃で揚げる。(6)は170~175℃で、いったん沈んで浮かび上がってきたら裏返して揚げる。
  • 8
    (7)をもみじおろしとともに器に盛り、(4)添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー299 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※37 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く