レシピ大百科

きのことしらたきのたらこ炒め

きのことしらたきのたらこ炒め(しらたき+さやいんげんを使ったレシピ)

しらたきやさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
しめじ
1/2パック
しいたけ
2枚
しらたき
100g
さやいんげん
6本（60g）
たらこ
1/2腹（20g）
酒
大さじ1
「味の素」
2ふり
「AJINOMOTO 健康サララ」
小さじ1
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つくり方

  1. 1

    しめじは根元を切って小房に分け、しいたけは石づきを取って薄切りにする。
    しらたきは３等分にし、さやいんげんはゆでて１ｃｍ幅の斜め切りにする。
    たらこは薄皮をむく。

  2. 2

    鍋に「健康サララ」を熱し、（１）のしめじ・しいたけ・しらたき・さやいんげんを
    入れて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ったら、（１）のたらこ、酒、「味の素」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー55 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質4 g
  • ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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