賀茂なすの田楽

賀茂なすの田楽

加茂なすやはじかみしょうがを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    5.4g
  • 脂質
    16.9g

材料(4人分)

加茂なす・または米なす2個
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
B西京みそ120g
B1/2カップ
B砂糖大さじ2
Bみりん小さじ1・1/2
B小さじ1・1/2
B「ほんだし®」小さじ1/2
卵黄1個分
「AJINOMOTO 健康サララ」大さじ4
けしの実小さじ1/2
木の芽8枚
はじかみしょうが4本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはガクとヘタを切り落とし4等分の輪切りにし、果肉の両面に包丁で格子状に切り込みを入れる。ボウルにを入れて溶かし、なすにふりかけて下味をつける。
  • 2
    鍋にを入れて溶かし、弱火で焦がさないように混ぜながらとろりとするまで煮詰める。さらに卵黄を加え、つやが出るまで混ぜながらサッと火にかける。
  • 3
    フライパンを熱し、「健康サララ」大さじ2をひき、水気を拭き取った(1)のなすの半量を入れて、弱火で焼き目がつくまで焼く。裏返してじっくり火を通し、取り出す。残りも同様に焼く。
  • 4
    (3)の表面に(2)を塗りオーブントースターまたは220℃に温めたオーブンで焼き目がつくまでサッと焼く。
  • 5
    器に盛り、なすの上にけしの実と木の芽をのせ、はじかみを添える。
  • 京都府の郷土料理

栄養情報(1人分)

エネルギー265 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質5.4 g
野菜摂取量※114 g
脂質16.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く