にら雑炊

にら雑炊

ご飯やにらを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    214kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    1.5g

材料(1人分)

ご飯・茶碗1杯分120g
にら・1/4束25g
「クノール®」中華スープ1食分
熱湯160ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは小口切りにする。
  • 2
    鍋に熱湯、(1)のにらを入れて、ひと煮立ちさせる。
  • 3
    器にご飯をよそい、「クノール 中華スープ」を入れ、(2)を注いで軽くかき混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー214 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質4.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質1.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報