「コクうま」焼き鳥

「コクうま」焼き鳥

フライパンでお手軽調理!マヨネーズを加えることでおいしさがアップします。

  • エネルギー
    325kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    18.2g
  • 脂質
    21.2g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(200g)
ねぎ1本
A「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ2
A砂糖大さじ1・1/2
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
レタス・ひと口大にちぎる適量
レモンのくし形切り1切れ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、を加えてよくもみ込み、冷蔵庫でひと晩置く(時間外)。
  • 2
    ねぎは3cm長さに切る。
  • 3
    串に(1)の鶏肉、(2)のねぎを交互に刺して4本作る。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)を入れて両面こんがりと焼いて火を通す。(1)の漬け汁を加えて、煮からめる。
  • 5
    器に盛り、レタス、レモンを添える。
  • 最低でも、3時間は漬け込んだ方がおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー325 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質18.2 g
野菜摂取量※45 g
脂質21.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」