つくり方
- 2干ししいたけは水でもどし、せん切りにする。しらたきは5cm長さに切り、水につける。
- 4鍋にごま油を熱し、水気をきった(1)のごぼう、(2)のしいたけ・しらたきを入れ、
強火で炒める。全体に油がまわったら、(3)のれんこん・油揚げ、(1)のにんじんの
順に加えて炒める。 - 5Aを加えて軽く炒め、酢を加えてサッと炒める。
しょうゆを加えて味を調え、器に盛り、白ごまをふる。 - *茨城県の郷土料理
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 253 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 6.6 g |
| 野菜摂取量※ | 106 g |
| 脂質 | 15.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

