牛鍋

牛鍋

牛ももすき焼き用肉やしらたきを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    420kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    34.4g
  • 脂質
    25g

材料(4人分)

牛ももすき焼き用肉400g
焼き豆腐1丁
しらたき1個
長ねぎ1本
春菊1/2束
「ほんだし®」小さじ1/2
Aしょうゆ1/4カップ
Aみりん1/4カップ
A1/4カップ
A1/4カップ
4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    焼き豆腐はタテ半分に切り、さらに8等分に切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、
    春菊はかたい部分を取り除き半分に切っておく。
  • 2
    しらたきはザク切りにし、サッと下ゆでする。
  • 3
    鍋に「ほんだし」、を入れて煮立て、弱火でひと煮立ちさせ、割り下を作る。
  • 4
    すき焼き用鍋に牛肉、(1)の焼き豆腐・長ねぎ、(2)のしらたきを各1/4量入れて、
    1/4量の割り下を加える。強火で肉の色が少し変わるくらいまで煮て、
    1/4量の春菊を加える。
  • 5
    溶き卵をつけながらいただき、残りも同様にしていただく。
  • 神奈川県の郷土料理

栄養情報(1人分)

エネルギー420 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質34.4 g
野菜摂取量※40 g
脂質25 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く