パパイヤイリチー 20 分 青パパイアやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。 20 分 #20分以内 #水菜 #メイン料理 #和風 #夏レシピ #瀬戸のほんじお® このレシピを印刷する 103 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料(4人分) 青パパイア 1個(正味400g) にんじん 50g ツナ油漬缶 1缶(80g) にら 1/4束(25g) 「ほんだし」 小さじ山盛り1 「瀬戸のほんじお」 少々 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1青パパイアはタテに切り、種を取って、せん切りスライサーでせん切りにし、水にさらしておく。 2にんじんは、4cm長さのせん切りする。にらは4cm長さに切る。ツナ缶は軽く、油をきる。 3フライパンに油を熱し、(2)のにんじん、水気をきった(1)のパパイアを炒める。しんなりしてきたら(2)のにら・ツナ缶を加え、サッと炒める。 4「ほんだし」、塩をふり入れて味を調える。 *沖縄県の郷土料理 *パパイアは硬い食材なので繊維を断つようにせん切りにします。ツナ缶の油を適量加えることで、うま味を含んでやわらかくおいしく仕上がります。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー130 kcal ・塩分0.7 g ・たんぱく質5.5 g ・野菜摂取量※18 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 和風 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 20分以内 # ほんだし® # 瀬戸のほんじお® # 水菜 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 103 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 青パパイアを使ったレシピ パパイヤイリチー #20分以内 #水菜 他の青パパイア人気レシピを見る(1件) 関連するレシピ 「青パパイア×にんじん」のレシピ 「青パパイア×ツナ油漬缶」のレシピ 「にんじん×ツナ油漬缶」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 うどんつゆ #5分以内 #和風 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 きのこの和風パスタ #20分以内 #子どもに人気 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 他の「ほんだし」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 らっきょうの甘酢漬け #子どもに人気 #漬物・ピクルス 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 じゃがいも使い切りレシピ特集! #メイン料理 #栄養バランス 子どもが喜ぶおかず・レシピ #メイン料理 #汁物・スープ ボリュームサンド・ラップサンドのレシピ・作り方 #お弁当 #洋風 肉と野菜で簡単!「Cook Do®きょうの大皿®」レシピ #メイン料理 #和風 レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 1か月限定!プレゼントキャンペーン実施中! サイトから4つのミッションにクリアすると、抽選で合計105名様に味の素KK商品セットやオリジナルカッティングボードが当たる♪ 応募は6月13日(月)23:59まで! 詳細・参加はこちら ほかにも 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 パパイヤイリチー