青椒肉絲丼

青椒肉絲丼

ピーマンやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    519kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    14.1g
  • 脂質
    19.8g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉・または豚肉150g
ピーマン6個
たけのこの水煮150g
片栗粉大さじ1
「Cook Do®」青椒肉絲用3~4人前1箱
ご飯・茶椀大4杯分(720g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。
    ピーマンは種を取ってタテに細切りにし、たけのこは細切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のピーマン・たけのこをサッと炒め、皿にとる。
    フライパンに油大さじ2を加えて熱し、弱火で(1)の牛肉を炒める。
  • 3
    肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火で炒めて
    肉にからませる。(2)のピーマン・たけのこを戻し入れ、炒め合わせる。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー519 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質14.1 g
野菜摂取量※82 g
脂質19.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報