回鍋肉焼きそば

回鍋肉焼きそば

焼きそば用蒸しめんやキャベツを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    549kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    33.2g

材料(4人分)

焼きそば用蒸しめん3玉
豚バラ薄切り肉200g
キャベツ1/4個(300g)
ピーマン2個
長ねぎ40g
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm長さに切る。キャベツはひと口大のザク切りにする。ピーマンは種を取って乱切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、めんを炒め、両面をこんがりと焼き、器に盛る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を加えて熱し、(1)のキャベツ・ピーマンの半量を炒めて皿にとる。再びフライパンに油大さじ1を熱し、残りの(1)のキャベツ・ピーマンも同様に炒めて皿にとる。
  • 4
    (1)の豚肉・ねぎを炒める。肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加えた後、再び中火で炒めて、豚肉によくからませる。(3)のキャベツ・ピーマンを戻し入れ、炒め合わせる。
  • 5
    (2)のめんに(4)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー549 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質15.7 g
野菜摂取量※89 g
脂質33.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報