かぶのまろやか3種ディップ

かぶのまろやか3種ディップ

かぶや玉ねぎのみじん切りを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    26.3g

材料(4人分)

かぶ4個
「ピュアセレクト® マヨネーズ」120g
ゆで卵1/2個分
ツナ缶・油をきる15g
玉ねぎのみじん切り85g
もろみみそ35g
かぶの葉15g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
しょうゆ小さじ1
青のり小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶは茎のつけ根を1cm残して切り、サッとゆでてタテ6等分にし、かぶの葉は色よくゆで、小口切りにする。
  • 2
    玉ねぎのみじん切りは水にさらして辛味を抜き、水気をよくしぼる。ゆで卵は白身と黄身に分け、白身は5mm角に切り、黄身はフォークなどで粗くつぶす。
  • 3
    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」40g、(2)の玉ねぎのみじん切り10g・ゆで卵、ツナを入れ混ぜ合わせ、ツナ卵ディップを作る。
  • 4
    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」40g、もろみみそ、(1)のかぶの葉を入れ混ぜ合わせ、みそとかぶの葉のディップを作る。
  • 5
    鍋に油を熱し、玉ねぎのみじん切り75gを入れ、弱火で玉ねぎがあめ色になるまで炒め、しょうゆを加え、サッと炒め合わせる。
  • 6
    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」40g、青のり、(5)の玉ねぎを入れて混ぜ合わせ、オニオンディップを作る。
  • 7
    器に(1)のかぶを盛り、(3)のツナ卵ディップ、(4)のみそとかぶの葉のディップ、(6)のオニオンディップを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー289 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※97 g
脂質26.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」