鶏とれんこんの南蛮酢煮

鶏とれんこんの南蛮酢煮

鶏もも肉(皮つき)やれんこんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    362kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    27.6g
  • 脂質
    21.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のぶつ切り、れんこんは皮つきのまま1cm幅の半月切りにする。
  • 2
    鍋に(1)の鶏肉を入れ、その上にれんこんをのせる。、「いりこだし」、
    ヒタヒタの水約カップ2(分量外)を加え、強火で煮立てる。
  • 3
    煮立ったらアクを取り、落としぶたをして中火で10分煮る。赤唐がらしを取り除き、
    砂糖、酢、しょうゆの順に加え、フタをして中火弱で20分煮込む。
  • 4
    フタを取り、強火にし、煮汁に少しとろみがつく程度まで煮詰める。

栄養情報(1人分)

エネルギー362 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質27.6 g
野菜摂取量※64 g
脂質21.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報