ぶりの柚庵焼き

ぶりの柚庵焼き

ぶりやゆずを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    348kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    27.5g
  • 脂質
    21.2g

材料(4人分)

ぶり・4切れ480g
「ほんだし®」小さじ1/2
Aしょうゆ大さじ4
A大さじ4
Aみりん大さじ4
ゆず1個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ぶりをバットに並べ、「ほんだし」、を混ぜ合わせて入れ、
    1日漬け込む(上にかぶるくらいまでたれがない場合は、途中で上下返し
    均一に味がいきわたるようにする)(時間外)。
  • 2
    ゆずを輪切りにし、(1)の漬け汁にひたるように加えさらに2~3時間
    漬け込む(時間外)。
  • 3
    ぶりの水気をきり、ひと切れを2~3つに切り分け、魚焼きグリルで両面色よく焼く。
  • 焦げやすいので、途中でアルミホイルをかけて焼くとよいでしょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー348 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質27.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質21.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く