豆腐とアボカドの白あえ

豆腐とアボカドの白あえ

絹ごし豆腐やアボカドを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    315kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.9g
  • 脂質
    28.7g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
アボカド1個
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ3
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はしっかり水きりし、2等分に切る。
    半分は「コクうま」を混ぜ合わせ、あえ衣を作り、残り半分はひと口大に切る。
  • 2
    アボカドは皮と種を除き、ひと口大に切る。
  • 3
    (1)の豆腐、(2)のアボカドを(1)のあえ衣であえる。
  • 4
    器に盛り、オリーブオイルエクストラバージンを回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー315 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質9.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質28.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」