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ほたるいかの八宝菜

ほたるいかの八宝菜(ゆでほたるいか+白菜を使ったレシピ)

ゆでほたるいかや白菜を使った人気の主菜レシピです。

25分

ゆでほたるいかや白菜を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    豚肉は２ｃｍ長さに切る。にんじんは短冊切りにする。たけのこ、白菜はひと口大に切る。小松菜は根元を切り落とし、４ｃｍ長さに切る。しいたけは薄切りにし、絹さやはスジを取って半分に切る。しょうがはせん切りにする。

  2. 2

    深めのフライパンに油、（１）のしょうがを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、（１）の豚肉を加え炒める。

  3. 3

    肉に火が通ったら、（１）のにんじん・たけのこを加えてサッと炒め、Ａを加えて煮る。煮立ったら、（１）の白菜・小松菜・しいたけ、ほたるいかを加えて５分ほど煮る。

  4. 4

    （１）の絹さやを加え、Ｂの水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつける。仕上げにごま油を加えて、ひと混ぜする。

  5. 5

    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー178 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質13.3 g
  • ・野菜摂取量※120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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