春野菜の甘辛煮

春野菜の甘辛煮

ゆでたけのこや玉こんにゃくを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    2.7g
  • 脂質
    1.9g

材料(4人分)

にんじん1本
ごぼう1/2本
ゆでたけのこ150g
玉こんにゃく200g
A1カップ
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B大さじ1・1/2
B砂糖大さじ1・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんは乱切りにする。ごぼうはたわしで洗い、乱切りにし、水に2分さらし、
    水気をきる。たけのこはいちょう切りにする。玉こんにゃくはゆでこぼす。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のにんじん・ごぼう・たけのこ・玉こんにゃくを入れて炒め、
    油がまわったら、を加え、中火で5分ほど煮てアクを取る。
  • 3
    を加え、5~7分ほど煮汁がなくなるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー79 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質2.7 g
野菜摂取量※91 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く