アスパラの焼きびたし

アスパラの焼きびたし

グリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    17kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    0.7g
  • 脂質
    1.2g

材料(4人分)

グリーンアスパラガス1束(100g)
「ほんだし®」小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    アスパラは根元のかたい部分をピーラーでむき、4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のアスパラを焼く。こんがりと焼けたら、「ほんだし」、しょうゆで調味する。

栄養情報(1人分)

エネルギー17 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※20 g
脂質1.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く