ひじきとにんじんの煮もの

ひじきとにんじんの煮もの

にんじんやさつま揚げを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    87kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    3.5g

材料(2人分)

ひじき3g
にんじん1/3本
さつま揚げ1枚
ゆで枝豆(さやから出したもの)10粒
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3
A1/3カップ
Aみりん小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひじきはぬるま湯でもどす。にんじんはひと口大の乱切りにする。さつま揚げは1cm幅の短冊切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のにんじん・ひじきを入れ、ツヤがでるまで炒め、(1)のさつま揚げ、「こんぶだし」、を加え、落としぶたをして、煮汁がなくなるまで煮、枝豆を加えサッと混ぜ合わせる。
  • 枝豆は冷凍のものでも代用できます。
  • ご飯に混ぜてもおいしくいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー87 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※27 g
脂質3.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報