ぽっかぽかスープの水餃子

ぽっかぽかスープの水餃子

冷凍ギョーザを使って!チンゲン菜の食感が◎ごま油香る食べ応えありの1品

  • エネルギー
    162kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    5.3g
  • 脂質
    9.3g

材料(4人分)

味の素冷凍食品KK「ギョーザ」12個
チンゲン菜2株
にんじん・短冊切り適量
4・1/2カップ
「丸鶏がらスープ™」大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は1枚ずつはがし、にんじんとともに油を熱した深めのフライパンで強火で炒める。
  • 2
    湯、「丸鶏がらスープ」を加え、ひと煮立ちしたら、凍ったままの「ギョーザ」を加えて2~3分ゆでる。
  • 3
    最後にごま油を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー162 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質5.3 g
野菜摂取量※43 g
脂質9.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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