オクラ納豆

オクラ納豆

納豆やオクラを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    5.1g

材料(1人分)

納豆1パック(50g)
オクラ3本
「ほんだし®」小さじ1/2
しょうゆ少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラはサッとゆで、水気をきって1cm幅に切る。
  • 2
    器に納豆、(1)のオクラを入れてよく混ぜ合わせ、「ほんだし」、
    しょうゆを加えてよく混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※26 g
脂質5.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く