ほうれん草のオイマヨサラダ

ほうれん草のオイマヨサラダ

ほうれん草やれんこんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    13.3g

つくり方

  • 1
    ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、食べやすい長さに切る。
    しめじは根元を切り、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。
  • 2
    れんこんは5mm幅の半月切りにし、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。
    ピーナッツは粗みじん切りにする。
  • 3
    ボウルに「サラリア」、「オイスターソース」を入れて混ぜ合わせ、
    (1)のほうれん草・しめじ、(2)のれんこんを加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、(2)のピーナッツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー168 kcal
塩分1 g
たんぱく質3.7 g
野菜摂取量※80 g
脂質13.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」