さつまいものスティック

さつまいものスティック

さつまいもや砂糖を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    2.9g

材料(4人分)

さつまいも1本
「ほんだし® いりこだし」小さじ1/3
Aみそ大さじ2
A砂糖大さじ1
A大さじ1
Aすり白ごま小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは1cm幅の半月切りにする。
    ボウルに「いりこだし」、を入れて合わせ、合わせみそを作る。
  • 2
    フライパンに1cm高さの油を熱し、(1)のさつまいもを入れて、
    串を刺してスッと通り、フチが少し茶色くなるまで揚げ、油をきる。
  • 3
    串に(2)のさつまいも2個ずつを刺し、(1)の合わせみそを塗る。
  • さつまいもは串を刺してみて、スッと通り、フチが少し茶色く色づいてきたら、
     油から上げます。余熱で火が入るので、揚げ過ぎないように注意しましょう。
     揚げ過ぎるとかたくなってしまいます。

栄養情報(1人分)

エネルギー123 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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