和風コールスロー

和風コールスロー

キャベツや絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    44kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    2.2g

材料(2人分)

キャベツ100g
にんじん1/8本
青じそ5枚分
「瀬戸のほんじお®」少々
削り節1/2パック
A絹ごし豆腐50g
Aしょうゆ小さじ1/4
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
梅干し1個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツ、にんじん、しそはせん切りにする。
  • 2
    梅干しは種を除き、包丁でたたく。
    と合わせてフードプロセッサーにかけるか、すり鉢でなめらかになるまでする。
  • 3
    (1)のキャベツ・にんじんに塩をふり、しんなりしたら一度洗って塩気を落とし、
    水気をきる。
  • 4
    ボウルに(3)のキャベツ・にんじん、(1)のしそ、削り節を入れて混ぜ合わせ、
    (2)を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー44 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※59 g
脂質2.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報