材料(2人分)
| 大根・下ゆでしたもの2切れ(5cm分) | 125g |
|---|---|
| 牛薄切り肉 | 70g |
| ねぎ | 4cm |
| にんじん | 10g |
| 水 | 2・1/2カップ |
| 「丸鶏がらスープ™」 | 大さじ1 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1牛肉は4cm幅に切る。ねぎ、にんじんは4cm長さのせん切りにし、
下ゆでした大根は、厚みを半分に切り、4等分にする。 - 2鍋に分量の水、「丸鶏がらスープ」を入れて中火にかけ、(1)の牛肉を加え、
煮立ったら弱火にしてアクを取る。 - 3(1)の大根を加えて5分煮て、(1)のにんじんを加えて3分煮る。
塩・こしょうで味を調え、(1)のねぎを散らす。 - <下ゆで大根(中国風)の作り方>
- [1]大根1本は2.5cm厚さの輪切りにし、片面にかくし包丁を十文字に入れる。
鍋に移し、水カップ6を加えて中火にかけ、煮立ったら弱火で約20分煮る。 - [2]「丸鶏がらスープ」大さじ2を加え、10分煮て大根がやわらかくなったら火を止め、
だし汁につけたまま冷まして味を含ませる。 - *保存する際は、ガラスなどの保存容器に入れて、冷蔵庫で2日を目安にお召し上がりください。
- *そのままでもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 97 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 7.5 g |
| 野菜摂取量※ | 71 g |
| 脂質 | 6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

