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たこときゅうりの酢のもの

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15分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 38 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 51 g

材料（4人分）

きゅうり 　 ( 他レシピ )
1・1/2本
ゆでだこ 　 ( 他レシピ )
100g
わかめ･もどしたもの
50g
Ａ酢
大さじ2
Ａしょうゆ
大さじ1
Ａ水
少々
「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
小さじ2/3
「ほんだし」
少々

つくり方

  1. 1

    きゅうりは蛇腹切りにして、塩水(水カップ１に対し塩小さじ１の割合）につけて
    しんなりしたら水気をしぼり、乱切りにする。たこは３ｍｍ幅の輪切りにする。
    もどしたわかめはひと口大に切る。

  2. 2

    ボウルにＡ、「パルスイート」、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、
    （１）のきゅうり・たこ・わかめを加えてあえる。
レシピ制作：味の素㈱
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