たこ・きゅうり・わかめの酢の物

Name: たこ・きゅうり・わかめの酢の物
Total time: 15 min
Yield: 4(servings)
Ingredients: きゅうり 1・1/2本; ゆでだこ 100g; わかめ・もどしたもの 50g; A酢 大さじ2; Aしょうゆ 大さじ1; A水 少々; 「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ） 小さじ2/3; 「ほんだし®」 少々

きゅうりやゆでだこを使った人気の副菜レシピです。

エネルギー

37kcal
塩分

1g
たんぱく質

6.5g
脂質

0.3g

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材料（4人分）

きゅうり	1・1/2本
ゆでだこ	100g
わかめ・もどしたもの	50g
A酢	大さじ2
Aしょうゆ	大さじ1
A水	少々
「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ）	小さじ2/3
「ほんだし®」	少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
きゅうりは蛇腹切りにして、塩水(水カップ１に対し塩小さじ１の割合）につけてしんなりしたら水気をしぼり、乱切りにする。たこは３ｍｍ幅の輪切りにする。もどしたわかめはひと口大に切る。
2
ボウルにＡ、「パルスイート」、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、（１）のきゅうり・たこ・わかめを加えてあえる。
＊
本レシピの糖質は、１人分あたり１．７ｇです。
＊
上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
＊
「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）を「パルスイート」（液体タイプ）に代えてもお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー	37 kcal
塩分	1 g
たんぱく質	6.5 g
野菜摂取量※	51 g
脂質	0.3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ） 商品・アレルギー情報をみる

「ほんだし®」 商品・アレルギー情報をみる

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材料（4人分）

つくり方

栄養情報（1人分）

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ）

「ほんだし®」

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