きのこのガーリックソースあえ

きのこのガーリックソースあえ

エリンギやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    7.5g

材料(2人分)

エリンギ1本
しめじ1パック
しいたけ3個
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
A大さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
Bにんにくのみじん切り1かけ分
B大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B小さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
B砂糖小さじ1/4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    エリンギは長さを半分に切り、さらにタテ4等分に切る。
    しめじは根元を切り1本ずつほぐす。しいたけは石づきを取り、4等分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のエリンギ・しめじ・しいたけを入れ、「丸鶏がらスープ」小さじ1/4、
    をふり入れてラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。
  • 3
    ボウルに、「丸鶏がらスープ」小さじ1/4を入れて混ぜ合わせ、
    ガーリックソースを作り、(2)にかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー109 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※4 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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