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うま味しみこむ大根と手羽の煮物
ご飯がすすむ、ほっ こり定番おかずが完成♪ 味がしみしみ☆大根と鶏手羽先の煮物です！
つくり方
1
大根は１．５ｃｍ幅の輪切りにして皮をむき、たっぷりの湯でやわらかくなるまで３０分ほどゆでる。鶏肉は熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。2
鍋にＡを入れて煮立て、（１）の大根・鶏肉を加え、弱火で３０分ほど汁がトロリとするまで煮る。3
器に盛り、しょうがを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー199 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質13.5 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
