青椒肉絲(チンジャオロウスー)

青椒肉絲(チンジャオロウスー)

簡単に本格中華!「Cook Do」オイスターソースで味が決まる☆切って、炒めてパパッと完成!

  • エネルギー
    286kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    19.6g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

豚もも薄切り肉150g
片栗粉大さじ1
ゆでたけのこ80g
ピーマン4個
赤ピーマン1個
大さじ1
「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm幅に切る。たけのこは5~6mm幅の細切りにし、ピーマン、赤ピーマンは6~8mm幅の斜め細切りにする。

    青椒肉絲(チンジャオロウスー)のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・赤ピーマンを入れて強火で1分ほど炒め、少ししんなりしたら、取り出す。

    青椒肉絲(チンジャオロウスー)のつくり方_2_1

  • 3
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉に片栗粉をまぶして入れ、ほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のたけのこを加えて炒める。

    青椒肉絲(チンジャオロウスー)のつくり方_3_1

  • 4
    酒をふり、「オイスターソース」、こしょうを加えて炒め合わせる。(2)のピーマンを戻し入れて炒め合わせ、仕上げにごま油をふる。

    青椒肉絲(チンジャオロウスー)のつくり方_4_1

栄養情報(1人分)

エネルギー286 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質19.6 g
野菜摂取量※114 g
脂質16.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報