子ども向け彩り焼きうどん

子ども向け彩り焼きうどん

玉ねぎやゆでうどんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    18.1g
  • 脂質
    11.4g

材料(2人分)

豚薄切り肉80g
玉ねぎ1/2個
キャベツ・大1枚
にんじん4cm
うずらの卵の水煮缶6個
ゆでうどん1・1/2玉
大さじ1
「ほんだし®」小さじ1/2
しょうゆ小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
分量は子供2人分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、長さを3等分に切る。
    にんじんは2cm長さ、5mm幅のせん切りにし、キャベツは2cm角に切る。
    うずらの卵はタテ半分に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉・にんじんを入れて炒める。
    肉の色が変わってきたら(1)の玉ねぎ・キャベツを加えて炒める。
  • 3
    ゆでうどん、水を加えてほぐれてきたら「ほんだし」、しょうゆで味を調え、
    (1)のうずらの卵を加えてサッと炒め合わせて皿に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー363 kcal
塩分2 g
たんぱく質18.1 g
野菜摂取量※91 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く