明太子ポテト

明太子ポテト

じゃがいもやからし明太子を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    5g
  • 脂質
    4.1g

材料(2人分)

じゃがいも1個(200g)
からし明太子1本(30g)
大さじ1/2
大さじ1/2
「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもはひと口大に切り、耐熱ボウルに入れ、酒、水を加え、
    ラップを少しずらしてかけ、電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。
  • 2
    じゃがいもに火が通ったら、油、「ほんだし」、からし明太子を加えて
    つぶしながら混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー109 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質5 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く