豚肉と水菜の塩とろろ小鍋

豚肉と水菜の塩とろろ小鍋

豚バラ薄切り肉や水菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    21.4g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉120g
水菜・1/2束100g
長いも80g
2・1/2カップ
「やさしお®」小さじ1
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
粗びき黒こしょう適量
レモン1/4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は8cm長さ、水菜は4cm長さに切る。長いもはすりおろす。
    レモンはくし形に切る。
  • 2
    小鍋に水、「やさしお」、「丸鶏がらスープ」を入れて煮立て、(1)の長いもを加える。
    とろみがついたら、(1)の豚肉・水菜を加えて煮る。
  • 3
    粗びき黒こしょうをふって取り分け、(1)のレモンをしぼっていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※43 g
脂質21.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く