塩ねぎ焼き

塩ねぎ焼き

ねぎや溶き卵を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    157kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    9.8g

材料(2人分)

ねぎ・1本100g
A薄力粉大さじ3
A溶き卵1個分
A「やさしお®」小さじ1/2
粗びき黒こしょう少々
「やさしお®」少々
すだち・半分に切る1個
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ねぎは15cm長さに切ってから、タテ4等分に切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のねぎを加えてからめる。
  • 3
    フライパンにごま油を入れて熱し、(2)を1cm幅に広げて入れ、両面を色よく焼く。
    食べやすく切り分けて皿に盛り、粗びき黒こしょう・「やさしお」をふり、
    すだちを添える。
  • 食べる時にすだちをしぼる。

栄養情報(1人分)

エネルギー157 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※30 g
脂質9.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く