だし焼きうどん

だし焼きうどん

豚こま切れ肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    382kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    8.3g

材料(1人分)

ゆでうどん1玉
豚こま切れ肉40g
なす1/2個(40g)
玉ねぎ1/8個(20g)
みょうが1/2個(5g)
青じそ2枚
A「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1・1/2
刻みのり適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なす、玉ねぎ、みょうがはタテ半分に切り、5mm幅の薄切りにする。しそはせん切りにし、水にさらしておく。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)の玉ねぎ・なすを加えて炒める。
  • 3
    しんなりしてきたら、うどん、を加え、よく炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、(1)のみょうが・しそ、刻みのりを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー382 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質17.8 g
野菜摂取量※62 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く