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ほうれん草とコーンのごまあえ

ほうれん草とコーンのごまあえ(ほうれん草+ホールコーン缶を使ったレシピ)

ほうれん草やホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。

3分

ほうれん草やホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

＊分量は子供２人分です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分加熱する。水にさらして水気をきり、２ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のほうれん草、コーンを入れ、「ほんだし」、Ａを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー26 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質1.1 g
  • ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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