マーマレードから揚げ

マーマレードから揚げ

鶏もも肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    13.5g

材料(2人分)

鶏もも肉・大1/2枚(150g)
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1
Aおろししょうが・市販品少々
Aマーマレード小さじ2
片栗粉大さじ2
絹さや6枚
にんじん5cm
「AJINOMOTO サラダ油」適量
分量は子供2人分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は小さめのひと口大に切り、「丸鶏がらスープ」、をもみこむ。
  • 2
    絹さやはスジを取って斜め半分に切る。にんじんは3~4mm幅の輪切りにする。
  • 3
    小さめのフライパンに油を高さ2cm弱流し入れて熱する。
    (2)の絹さや・にんじんを素揚げし、(1)の鶏肉に片栗粉をまぶして揚げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質13.1 g
野菜摂取量※30 g
脂質13.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報