簡単湯豆腐

簡単湯豆腐

絹ごし豆腐で!「ほんだし®」でつくるつゆが味の決め手の簡単湯豆腐♪

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    5.3g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
「ほんだし® こんぶだし」大さじ1
A1/3カップ
Aしょうゆ1/3カップ
Aみりん1/3カップ
「ほんだし®」小さじ1
小ねぎの小口切り適量
削り節適量
すだち適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は4~5cm角に切る。鍋に入れて水カップ4~5(分量外)、「こんぶだし」を加えて火にかける。
  • 2
    つゆを作る。別鍋にを合わせて火にかけ、2~3分沸騰させる。「ほんだし」、水カップ1/4(分量外)を加えて火を止める。
  • 3
    (1)がフツフツしてきたら(2)のつゆをつけながら、好みで小ねぎ、削り節、すだちなどとともにいただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー142 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く