中華屋さんの肉野菜炒め

野菜たっぷり!

中華屋さんの肉野菜炒め

豚こま切れ肉とキャベツで!家で作れる中華屋さんの味☆野菜たっぷりの肉野菜炒め

  • エネルギー
    220kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    15.3g
  • 脂質
    10.4g

材料(2人分)

豚こま切れ肉100g
キャベツ4枚
玉ねぎ1/2個
にんじん1/4本
もやし1/3袋
にら1/2束
にんにくのみじん切り大さじ1/2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
Aこしょう少々
A小さじ2
A片栗粉小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにを混ぜ、合わせ調味料を作る。キャベツはひと口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。にんじんは短冊切りにし、にらは3cmの長さに切る。

    中華屋さんの肉野菜炒めのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、にんにく、豚肉を炒め、(1)のにんじん・玉ねぎ・キャベツ、もやし、(1)のにらの順に加えて炒める。

    中華屋さんの肉野菜炒めのつくり方_2_1

  • 3
    (1)の合わせ調味料をよく混ぜて加え、とろみをつける。

    中華屋さんの肉野菜炒めのつくり方_3_1

  • お好みでごま油(小さじ1)を加えるとさらに風味がよくなります。

栄養情報(1人分)

エネルギー220 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質15.3 g
野菜摂取量※232 g
脂質10.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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