なすと鶏肉のピリ辛みそ炒め

なすと鶏肉のピリ辛みそ炒め

鶏もも肉やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    285kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    23.3g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚
なす2個
ピーマン2個
ゆでたけのこ1/2本
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
A「丸鶏がらスープ™」少々
Aみそ大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ4
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、なす、ピーマンはひと口大に切る。
    たけのこは短冊切りにする。ボウルにを混ぜ、合わせ調味料を作る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を炒め、いったん取り出す。
    フライパンに残りの油を熱し、(1)のなすを炒め、(1)のピーマン・たけのこを
    加えて炒める。
  • 3
    (2)の鶏肉を戻し入れ、(1)の合わせ調味料を加えて、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー285 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質13.1 g
野菜摂取量※80 g
脂質23.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶