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チャイナタコ飯

チャイナタコ飯(米+ゆでだこの足を使ったレシピ)
10 分

(時間外を除く)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

材料(4人分)

2合
ゆでだこの足
2本
玉ねぎ
1/4個
にんじん
1/4本
2カップ
「丸鶏がらスープ」
大さじ1・1/2
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、30分以上おく(時間外)。
    たこは5mm幅のそぎ切りにし、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米・たこ・玉ねぎ・にんじん、A、「オイスターソース」を入れ、
    軽く混ぜて炊く(時間外)。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー368 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質22 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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