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チャイナタコ飯

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、30分以上おく(時間外)。
    たこは5mm幅のそぎ切りにし、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米・たこ・玉ねぎ・にんじん、A、「オイスターソース」を入れ、
    軽く混ぜて炊く(時間外)。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー368 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質22 g
  • ・野菜摂取量21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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