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チャイナタコ飯

チャイナタコ飯

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    348kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    1.3g

材料（4人分）

米2合
ゆでだこの足2本
玉ねぎ1/4個
にんじん1/4本
A水2カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1・1/2
「Cook Do®」オイスターソース大さじ1・1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。
    たこは５ｍｍ幅のそぎ切りにし、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
  • 2
    炊飯器に（１）の米・たこ・玉ねぎ・にんじん、Ａ、「オイスターソース」を入れ、
    軽く混ぜて炊く(時間外）。

栄養情報（1人分）

エネルギー348 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質21.9 g
野菜摂取量※21 g
脂質1.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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