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チャイナタコ飯

チャイナタコ飯(米+ゆでだこの足を使ったレシピ)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

10分

(時間外を除く)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。
    たこは５ｍｍ幅のそぎ切りにし、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。

  2. 2

    炊飯器に（１）の米・たこ・玉ねぎ・にんじん、Ａ、「オイスターソース」を入れ、
    軽く混ぜて炊く(時間外）。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー348 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質21.9 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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