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丸ごとレンジ玉ねぎ

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK
玉ねぎ
1個
豚ひき肉
50g
1/2カップ
「Cook Do 香味ペースト」
6cm(4g)
水溶き片栗粉
適量
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむき、上下を切って耐熱皿にのせてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、ひき肉をポロポロに炒める。肉の色が変わったら、
    Aを加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
  3. 3

    器に(1)の玉ねぎを盛り、(2)をかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー249 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質11.2 g
  • ・野菜摂取量188 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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