丸ごとレンジ玉ねぎ

丸ごとレンジ玉ねぎ

玉ねぎや豚ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    15.1g

材料(1人分)

玉ねぎ1個
豚ひき肉50g
A1/2カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)
水溶き片栗粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは皮をむき、上下を切って耐熱皿にのせてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉をポロポロに炒める。肉の色が変わったら、
    を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 3
    器に(1)の玉ねぎを盛り、(2)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※188 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報