大根と厚揚げの煮物

大根と厚揚げの煮物

厚揚げや大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    10.9g

材料(2人分)

厚揚げ1枚
大根6cm分(120g)
にんじん1/3本(50g)
A2カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
絹さや4枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げはひと口大に切る。大根は2cm幅の半月切りにし、にんじんは拍子木切りにする。絹さやはゆでてせん切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の厚揚げ・大根・にんじんを入れて落としぶたをし、弱火で大根がやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    器に盛り、(1)の絹さやを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー153 kcal
塩分3 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※89 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報