しらすと水菜のパスタ

しらすと水菜のパスタ

スパゲッティや水菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    687kcal
  • 塩分
    6.4g
  • たんぱく質
    18.7g
  • 脂質
    33.8g

材料(2人分)

スパゲッティ200g
水菜1株(30g)
しらす干し20g
Aにんにくの薄切り1かけ分
A赤唐がらしの輪切り2本分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ4
「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    水菜は3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにを入れて熱し、香りが出たら火を止める。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々(分量外)を加え、
    スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで汁はとっておく。
  • 4
    (2)のフライパンに(3)のスパゲッティ・ゆで汁カップ1/4、
    「香味ペースト」を加え、弱火で炒め合わせる。
  • 5
    器に盛り、(1)の水菜、しらすをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー687 kcal
塩分6.4 g
たんぱく質18.7 g
野菜摂取量※20 g
脂質33.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報