チーズ☆白和え

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 166 kcal
  • ・たんぱく質 13.5 g
  • ・塩分 3 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(1人分)

絹ごし豆腐・少量パック   ( 他レシピ )
1丁(150g)
乾燥わかめ
小さじ3(3g)
「ほんだし」
1/3本
スライスチーズ   ( 他レシピ )
1枚
しょうゆ
小さじ1

つくり方

  1. (1)器に乾燥わかめ、豆腐、「ほんだし」を入れて全体を軽くくずして混ぜ合わせ、
    豆腐の水分でわかめをもどす。
  2. (2)わかめがもどったら、スライスチーズを手で小さくちぎって加え、
    しょうゆを加えて全体を混ぜ合わせる。
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絹ごし豆腐
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